初始体重：114斤 目前维持体重：82斤 ⬇️32斤 🥣早：鸡蛋｜肉包 🥣午：烤冷面 🥣晚：土豆炒肥牛 💜 饮水量：2200ml+ 运动量：空腹有氧一组，普拉提腰腹一小时 ——————————————————————————— ·听说早上吃蛋白质掉秤快？我试试🥚✖️6，这不得嘎嘎掉？会不会要担心瘦的太快[抠鼻]… ·中午次的烤冷面，啥都好，忘记加里脊肉了[哭哭]，灵魂呀！ ·今日厨艺🧑‍🍳展示达标hhh，土豆🥔作为优质碳水，就没有另外吃米饭啦，一碗吃完真的很顶了[笑着哭]！ ·又是快乐减减减，魔力瘦瘦瘦的一天啦[吐舌头眯眼睛笑]～